ריצה עם כלב: לרדת במשקל ביחד

שותף נאמן תמיד יעזור לך לחזור לכושר מהר יותר. לפעמים חבר בעל ארבע רגליים, כמו הבעלים, זקוק לפעילות גופנית קבועה. אז אתה יכול לשלב עסקים עם הנאה, למשל, להתאמן יחד. איך לעזור לכלב שלך לרדת במשקל ובו בזמן להגיע ליעד הכושר שלו - במאמר זה.

סימנים של עודף משקל אצל כלב

אם הכלב שלך הפך פחות פעיל לאחרונה, זה יכול להיות סימן לעודף משקל או חוסר אנרגיה. סביר להניח שחיית המחמד התאוששה אם לאחר טיול יש לו קוצר נשימה, ולבעלים נראה כי יש לשחרר את הקולר או הרתמה. ואם ה"מותן" הברור מאחורי הצלעות נעלמו, אז החבר בעל ארבע הרגליים בהחלט עלה במשקל.

כדאי להתייעץ עם הווטרינר שלך כדי לברר מה נחשב משקל תקין לכלב. בניסיון להבין אם חיית מחמד צריכה לרדת במשקל, אסור להסתמך על האינטרנט או על עצות של חברים. ישנן סיבות גנטיות ונלוות לכך שחיית מחמד עלולה לסבול מעודף משקל, כך שאף אחד טוב יותר ממומחה יכול לקבוע כיצד לגשת לתוכנית הפעילות הגופנית או התזונה של חיית המחמד. 

בתור וואג! מציין, בפתולוגיות מסוימות, כגון מחלות לב, פעילות גופנית אינה מקובלת, לכן עליך לעקוב בקפידה אחר התנהגותו ותסמיני הכלב שלך.

גם אם הכלב לא נראה שמן או עדיין פעיל למדי, בדוק עם הווטרינר שלך במהלך בדיקה שגרתית כדי לראות אם משקל הכלב תקין. 

יש לדון עם הווטרינר על סוג וכמות המזון, כמו גם על תדירות ההאכלה. אם חיית המחמד היא במשקל תקין או שהיא רק מתחילה לעלות במשקל, זה הזמן לפעול. כאשר כלב מקבל עודף משקל או כבר השמנה, כמה בעיות בריאותיות נלוות עלולות להפוך לבלתי הפיכות.

לרוע המזל, האגודה למניעת השמנה בחיות מחמד (APOP) מצאה כי בשנת 2016, עד 54% מהכלבים היו בסיכון לעודף משקל. בכלב, רק כמה קילוגרמים מיותרים מהווים סיכונים בריאותיים חמורים כמו מחלת כליות, בעיות מפרקים, מחלות עור ותוחלת חיים מופחתת. אבל החדשות הטובות הן שמשטר התעמלות קבוע יכול לעזור לחבר הפרוותי שלך לחיות חיים ארוכים ומאושרים יותר. 

קילוגרם נוסף של משקל נראה חסר משמעות, אבל עבור גזעי כלבים קטנים, זה יכול להיות שווה ערך ל-10 קילוגרמים בבני אדם. עדיף לחשוב לא על משקל הכלב בקילוגרמים, אלא על מצב גופה. זוהי דרך מדויקת יותר לקבוע אם חיית המחמד סובלת מעודף משקל, תוך התחשבות בסוגים שונים של גזעים.

איך כלב יכול לרדת במשקל ולהתאמן עם הבעלים

אימון משותף בהחלט מגביר את המוטיבציה הן של הבעלים והן של חיית המחמד. ארגון האילוף המשותף יגרה אותם לתכנן מראש, כי תצטרכו לבחור ספציפית אזורים שבהם יהיה לכם ולכלב שלכם נוח לעשות. לפי המשאב Shape, עריכת תכנית אימונים עוזרת לשילובם בהצלחה בשגרה ומגבירה את הסבירות להשלמתם. 

עם הזמן, הכלב יתרגל ללוח הזמנים וידחוף את הבעלים כשיגיע הזמן לשרוף כמה קלוריות.

היתרונות של אימון משותף

מגזין Men's Health וגורואי כושר אחרים מציגים את יתרונות המוטיבציה של אימונים זוגיים, אבל בן הזוג לא חייב להיות אנושי! זמן בילוי עם כלב יועיל הרבה יותר מסתם הגוף שלך. 

על פי ה"אטלנטיק", כלבים משפיעים כל כך טוב על בני אדם עד שהם עובדים לעתים קרובות כחיות טיפול ושירות, ועוזרים לאנשים עם בעיות ראייה ושמיעה, מוגבלות בניידות או כאלה הזקוקים לתמיכה רגשית במצבים כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). 

לא משנה אם הכלב הוא כלב שירות או סתם חיית מחמד, הוא בן לוויה של בעליו לכל החיים. בעלים השואף לשמור על משקל תקין ולאכול נכון כדי להעלות את רמות האנרגיה ולשפר את הבריאות הופך בעצמו למניע מצוין.

ריצה והתעמלות הן דרכים נהדרות לבלות זמן עם הכלב שלך. אם תוסיף להם משחקים, תוכל לשרוף קלוריות באופן פעיל ביחד. יש יתרון נוסף להגדלת זמן המשחק: הפחתת רמות הלחץ. מתח גורם לשחרור קורטיזול, הורמון שרמות גבוהות שלו תורמות לשקיעה של שומן בחלל הבטן, מציין משאב Prevention. הפחתת מתח יכולה לסייע במניעת עלייה במשקל - זה קל יותר מאשר להילחם בו מאוחר יותר.

בין אם אתה מוסיף עוד הליכה יומית, בונה מסלול מכשולים בחצר האחורית שלך, או פשוט מוצא קבוצת משחק מקומית לכלבים, כך או כך, הגדלת משך הזמן שאתה משחק יחד יביא לבריאות כללית טובה יותר הן לבעלים והן לחבר הכלב.

עוד תחושות חדשות

שחייה, יוגה וריצה הן דרכים מצוינות לשרוף קלוריות ולבנות שרירים. אבל זה נראה מעניין לנסות אותם יחד עם חיית מחמד. סוג זה של אילוף עם כלב צובר פופולריות, כמו "כלבים" - או יוגה עם כלב.

לגבי פינוקים, כדאי לדון עם הווטרינר שלך מה וכמה אתה יכול לתת לכלב שלך כדי לא להזיק. אולי הרופא יציע כמה פינוקים בריאים לכלב. 

גם הבעלים וגם חיית המחמד צריכים להגביר את צריכת המים ולהימנע מהתייבשות, במיוחד במזג אוויר חם. אם מתח או שעמום גורמים לך להגיע לחטיף, עדיף לתת לכלב שלך צעצוע לעיסה לפני היציאה למקרר. לאחר משחק עם חיית המחמד שלך במשך שעה, אתה צריך לראות אם הרצון לאכול משהו נשאר. 

איך לגרום לכלב לרוץ? זה אולי לא קל בהתחלה. בערך כמו ליישם את ההחלטה לרדת במשקל ולשנות את הרגלי האכילה שלך לטובה. גם לכלבה יהיה קשה, אבל היא תהפוך בשמחה לשותפה במאבק לאורח חיים בריא. ביחד יהיה כיף יותר ללכת, להתאמן ולהגיע לתוצאות טובות יותר!