צינופוביה - איך ליצור חבר מכלב, לא מאויב

גורמים לפחד מכלבים

הכלב נתפס בעיני רוב האנשים כידיד, אך יש הרואים בו אויב אמיתי. מעצם מראהו של מרובע, הם נבהלים. ככלל, צינופוביה אינה מתעוררת באופן ספונטני, היווצרותה קודמת לאירועים שונים, הקשורים בעיקר לנשיכות והתקפות של כלבים.

לפעמים הפחד הזה מתרחש אצל ילדים בגלל העמדות השליליות של הוריהם, המפרשים את המראה של כל כלב כסכנה לילד. לדוגמה, לעתים קרובות למדי במגרש המשחקים אתה יכול לשמוע: "אל תתקרב לכלב, אחרת הוא ינשך", "אל תיגע בו, זה מדבק", "תתרחק מהכלב, אחרת הוא פתאום ישתולל" . לאחר מכן, מוחו של הילד מתחיל לתפוס אוטומטית את חברו של אדם כסכנה, כאויב. אז הילד ינסה להימנע ממגע עם כלבים, ובכך יחזק את הפחד שלו.

איך תדעו אם אתם או ילדכם סובלים מקינופוביה?

אנשים שמפחדים מכלבים עלולים לחוש בהלה כשהם פוגשים בעל חיים. יש הזעה, רעד, מתח, דפיקות לב, תיתכן תגובה של חוסר תחושה.

למען הצדק, אני רוצה לציין שאין אדם כזה שלא מפחד כלל מכלבים, אבל הפחד הזה בריא לחלוטין. לדוגמה, אם אתם הולכים ברחוב וכלב ענק שועט לעברכם מעבר לפינה, אין זה סביר שתצליחו להישאר רגועים. תגובת הגוף תהיה חד משמעית - שחרור הורמון הפחד, כלומר אדרנלין, על מנת להציל חיים. כפי שאתה יודע, שחרור של אדרנלין יכול לתת לאדם יכולות בלתי מוסברות, למשל, היכולת לברוח מכלב, שור או חיה אחרת.

כמו כן, פחד טבעי מופיע במצב שבו להקת כלבים משוטטים רצה לקראתך. אולי הם רק מתעסקים בענייני הכלבים שלהם, אבל, בכל זאת, הופעת הפחד במקרה זה מובנת ורציונלית.

פחד בריא שונה מצינופוביה בכך שאדם שחווה כל סיטואציה מסוכנת הקשורה לכלבים יפחד וישכח מזה, ובפעם הבאה שהוא יפגוש כלב בדרכו, הוא פשוט יעבור. הצינופוב, לעומת זאת, יעקוף את כל הכלבים באזור, יחווה מהם פחד חזק ובלתי מוסבר, עד לפאניקה ומחלות פיזיות.

במקרה של צינופוביה, אדם מפחד מכל הכלבים, ולא פרט אחד שנלקח, אשר, למשל, פעם אחת נשך אותו. הוא עשוי לפחד לחלוטין מכל הכלבים המשוטטים, או רק מהגדולים, או לפחד מגזע מסוים. במילים אחרות, אדם כזה מכליל את כל הכלבים למילה "סכנה".

אם ילדך, כשהוא רואה כלב, אומר שהוא מפחד ממנה, הקפד לשאול: "למה?" תשובה הגיונית, למשל, שהכלב הזה או כלב דומה מיהר, נשך, מדבר על פחד טבעי רגיל. אם הילד עונה: "מה אם היא נושכת אותי", "מה אם אקבל ממנה כלבת ואמות", ועוד אפשרויות פנטזיה, אז במקרה זה מומלץ לפנות לפסיכולוג ילדים.

איך להיפטר מסינמפוביה?

ראשית אתה צריך ללמוד לשלוט במחשבות שלך. נניח שננשכת על ידי כלב, ועכשיו אתה נורא מפחד מכולם. נסו למצוא תמונה של כלב שקרובה ככל האפשר לעבריין, והסתכלו בתמונה, הסבירו לעצמכם שהכלב הזה עלול להיות מסוכן, אבל זה לא אומר שגם אחרים מסוכנים. התיידד עם מקור הפחד שלך. זכור את רגע הנשיכה, עצמו עיניים ושחזר את הפרק הזה מספר פעמים. חשוב לשמור על נשימה אחידה. לאחר מכן, הוסף רגעים חיוביים לפרק השלילי. לדוגמה, דמיינו איך כלב שנשך אתכם גם רץ לכיוונכם, אך כתוצאה מכך אינו נושך, אלא להיפך, קופץ ומלקק בשמחה.

אחרי שתלמדו איך "לעבוד" עם תמונות ותפסיקו לפחד מתדמית הכלבים, עליכם להתחיל לתקשר עם גורים. ראוי לציין שבזמן מגע כזה לא אמורה להיות שום תוקפנות מצדך. רגשות חיוביים במיוחד! אם מופיע פחד בזמן התקשורת עם גורים, אז אל תעזוב את החיות, תמשיך ללטף אותם, לשחק איתם.

כאשר הגורים אינם מהווים עוד מקור לסכנה עבורכם, גשו למרכזי שירות הכלבים או להדרכה. שם תוכלו לראות עד כמה כלבים גדולים ומפחידים – לדעתכם – מתגלים כעוזרים אמיתיים לעובדים, לצבא ולאנשים עם מוגבלויות. בקשו מהמדריכים קשר ישיר עם אחד הכלבים. ושוב, אם ברגע זה אתם חשים פחד, חשוב להישאר במקום ולא להפסיק את המגע.

וכמובן, אחת הדרכים הטובות והרדיקליות ביותר לחזק את הכישורים להיפטר מקינופוביה היא להשיג כלב. כך, אתה תהיה בקשר עם הפחד שלך, ואחרי זמן מה כלב האויב יהפוך לחבר ובן משפחה אמיתיים!