ריצה עם הכלב שלך: 12 טיפים לריצה מוצלחת
כלבים צריכים פעילות גופנית בדיוק כמו בעליהם. עם פעילות גופנית קבועה, חברינו בעלי הארבע רגליים יהיו בריאים יותר, מאושרים יותר ופחות מועדים להתנהגות הרסנית בבית. ריצה יכולה להיות אפשרות אימון מצוינת עם חיית המחמד שלך. ריצה עם הכלב שלך שומרת על שניכם בכושר ונותנת לכם הזדמנות מצוינת לחזק את מערכת היחסים שלכם. אבל אל תפסיקו שם! למה לא להתחיל לרוץ ביחד ולהתחרות? אם התאמנת למרוץ של 5k, האם זה לא יהיה הוגן שלכלב שלך תהיה סיכוי גם למדליה?
תוכן
להלן 12 טיפים לריצה עם הכלב שלך.
1. זכרו תמיד שאתם רצים עם הכלב שלכם.
יש כלבים שמתאימים יותר לרוץ למרחקים ארוכים מאחרים. להיות מונחה על ידי השכל הישר. הבולדוג האנגלי שלך, עם רגליו הקצרות והאף השטוח, אינו המועמד הטוב ביותר למירוץ. אבל את ג'ק ראסל טרייר האנרגטי, למרות מבנה הגוף שלו, הרבה יותר קל להתאמן למרוץ 5k. גזעים נפוצים נוספים שניתן לאמן למירוצים למרחקים ארוכים הם פודלים, רוב הטריירים, קולי, לברדור וגולדן רטריבר. לפני שתקבעו אם חיית המחמד שלכם תיהנה מאימוני ריצה, חקרו מידע על הגזע שלה וקחו בחשבון גורמים כמו גיל ובריאות.
2. התייעץ עם הווטרינר שלך.
זה רעיון טוב לבקר את הוטרינר שלך לפני המעבר של הכלב שלך למשטר פעילות גופנית חדש. אתה יכול לדון עם הווטרינר שלך אם הכנה למירוץ היא רעיון טוב עבור הכלב שלך, כמו גם כל אמצעי זהירות שיש לנקוט. לדוגמה, אם חיית המחמד שלך נוטה לבעיות מפרקים, הווטרינר שלך עשוי לייעץ לך לבחור בשחייה במקום בריצה כפעילות גופנית.
3. לאמן אותה.
לאמן את הכלב שלך ליותר מסתם להגיע לכושר טוב. למרות שכלבים רבים אוהבים לרוץ, הם גם יצורים סקרנים מאוד שכאשר הם מתרגשים מדי, יכולים לחצות את דרככם או לעצור בפתאומיות כדי לרחרח את כל מה שמסביב. וסביר להניח שלא תאהב אם היא פתאום תתפזר כל כך שהיא תתחיל לרוץ מהר יותר ממה שאתה מוכן ולמשוך ברצועה. אילוף ברצועה יגרום לכלב שלך ללכת בשקט לידך בהתחלה, ולאחר מכן לעבור בהדרגה מטיול נינוח לריצה.
אתה גם צריך לוודא שחיית המחמד מסודרת מספיק ומוכנה לטלטול כזה. ביום המרוץ עשויים להיות מאות ואף אלפי אנשים שמשתתפים בתחרות או מארגנים אותה, שלא לדבר על חיות אחרות. עליכם ללמד את כלבכם להתנהג כראוי במצבים כאלה, ולשם כך לקחת אותו באופן שיטתי לאירועים כאלה. טיולים סדירים לגינת הכלבים הם דרך מצוינת לאלף את הכלב, לעורר אותו וללמד אותו להגיב לפקודות בסביבה קדחתנית יותר. אחרי הכל, אתה כנראה לא רוצה שהמחלקה שלך תרוץ לכיוון השני אחרי ההתחלה כדי לברך רצים מוכרים עם ארבע רגליים.
4. התחל לאט.
אם אתה בעצמך מתחיל, זו לא תהיה בעיה. אתה רק צריך לקחת את הכלב שלך לריצות כשאתה מתחיל לבנות את זמן הריצה שלך. אבל אם אתה רץ מנוסה, עליך לזכור שחיית המחמד שלך לא רגילה לנסוע למרחקים ארוכים. תתחיל בקטן. תורמת מ-Runner's World, ג'ני הדפילד, פיתחה במיוחד את תוכנית הריצה של Doggy 5K כדי להכין כלבים בריאים לריצת ה-5K.
5. תמיד להתחמם.
אפילו רצים מנוסים צריכים להקדיש כמה דקות להתחמם לפני שמתחילים. הכלב שלך לא שונה. התחל בהליכה קצרה כדי למתוח את שרירי החיה שלך לפני שתמשיך לריצה. זה גם הזמן הטוב ביותר עבור הכלב שלך להקל על עצמו - אחרי הכל, אתה לא רוצה שהוא יעצור באמצע ריצה כדי לעשות פיפי.
6. התעמלו בזמן הקריר של היום.
עדיף - מוקדם בבוקר או מאוחר בערב. חום הצהריים אינו טוב לך או לכלב שלך. אם אתה רץ כשאור בחוץ, הקפד ללבוש אפוד מחזיר אור גם לעצמך וגם לחיית המחמד שלך כדי שכל המכוניות החולפות יוכלו לראות אותך.
7. התכוננו היטב למסע המירוץ שלכם.
הכלב שלך צריך להיות תמיד ברצועה - גם במהלך המירוץ וגם במהלך האימון. ודאו שיש לה תליון עם מידע עדכני למקרה שתיפרדו. ואל תשכחו את תיקי המחמד. רצים אחרים עשויים לא לאהוב את זה אם הכלב שלך משאיר ערימה באמצע ההליכון.
8. אל תשכח מים.
קבל קערת מים מתקפלת עבור חיית המחמד שלך ומלא אותה בכל פעם שיש לך הזדמנות. שמירה על לחות חשובה מאוד גם לך וגם לכלב שלך. חבר בקבוק מים לחגורה שלך או קח חבילת הידרציה כך שתמיד יהיו לך מים בהישג יד וזה לא יפריע לך. אתה תעריך את ההזדמנות להרוות את הצמא שלך במהלך האימון.
9. ודאו שאין בעיות.
במהלך האילוף והריצה חשוב לעקוב אחר מצבו הגופני של הכלב. ריור, קוצר נשימה מוגזם וצליעה הם כולם סימנים שהגיע הזמן לקחת הפסקה. תן לה קצת מים ובדוק את רגליה וכפותיה לאיתור פציעות או נזק.
10. מצא מרוץ שבו תוכל להפעיל את הכלב שלך.
לא כל מארגני המירוץ מקבלים בברכה חברים בעלי ארבע רגליים כמשתתפים. הקפד לבדוק את אתר המירוץ כדי לראות אם אתה יכול לרוץ עם הכלב שלך. באתר אקטיב ניתן למצוא רשימה של מרוצים שונים בהם ניתן להשתתף עם כלבים.
11. להתקרר.
שוב, בדיוק כמוך אחרי כל ריצה או מרוץ, גם הכלב שלך צריך להתקרר כמו שצריך. זו יכולה להיות ריצה איטית או הליכה קלה של קילומטר בערך. זה יאפשר לשרירים שלה להירגע ויהיה לה קל יותר להחזיר את הדופק התקין שלה. אחרי התקררות אפשר לנוח איפשהו בצל ולתת לכלב קצת מים, ואולי גם פינוקים - הרי הוא חכם ומגיע לו.
12. תעשה חיים!
פעילות גופנית משותפת יכולה ליצור קשר חזק בינך לבין הכלב שלך, ולאורך זמן, עם אילוף נכון, הוא יהנה לרוץ כמוך. ריצת כלבים 5K יכולה להיות חוויה נהדרת עבור שניכם. תהנה מכל רגע. לאחר המרוץ, תוכל ליצור אינטראקציה עם ספורטאים אחרים וכלבים שלהם. סוציאליזציה טובה להתפתחות הכלב שלך, ומי יודע, אתה עלול למצוא לעצמך בן זוג חדש לריצה - מלבד הכלב שלך, כמובן.
