איך לבנות שריר במהירות בכלב
הכלל הראשון שכל בעל צריך לזכור כשהוא עושה כושר עם כלב הוא "אל תזיק". ולו רק בגלל שהחיה לא יכולה להגיד לנו שהוא חולה. ואתה צריך לשאוב את השרירים של הכלב בצורה נכונה. 
תוכן
סוגי סיבי שריר אצל כלבים
כאשר מתכננים אירועים לבניית שריר לכלב, הבעלים חושבים על הצלחת האירוע, ההקלה על השרירים וכיצד להשקיע בכך את המינימום המאמץ. כדי לפתור בעיה זו, אתה צריך לדעת איך הגוף של הכלב עובד. אחרי הכל, בורות של היסודות היא הגורם לאסטרטגיית אימון שגויה. סיבי השריר מחולקים לסוגים הבאים:
- אדום – איטי – סוג I (MMF – סיבי שריר איטיים). הם מנוקדים בצפיפות בנימים, בעלי יכולת אירובית גבוהה וסיבולת טובה, עובדים לאט ומתעייפים לאט, משתמשים במקורות אנרגיה "חסכוניים".
- לבן – מהיר – סוג II (BMW – סיבי שריר מהירים). תכולת הנימים בהם מתונה, יש להם יכולת אנאירובית גבוהה ואיכויות ספרינט, הם עובדים מהר ומתעייפים מהר, הם משתמשים במקורות אנרגיה מהירים.
כלבים נוצרו כדי לבצע פונקציה מסוימת. וגזעים שונים מבצעים פונקציות שונות. כדי לעשות עבודה טובה, הגוף חייב להתאים אותה. לדוגמה, כלבי ציד הם בעצם אצים, הם צריכים להדביק במהירות את הטרף, ומטבע הדברים, סיבי השריר המתאימים להם שולטים. וחלוקת סיבי השריר לסוגים אלו מועילה, קודם כל, לגוף הכלב. היא צריכה להשקיע כמה שפחות אנרגיה על הביצוע היעיל ביותר של עבודה מסוימת. כדי לשאוב מסת שריר יש צורך בשני הסיבים.
איזה סוג הכלב שלך?
כדי להבין אילו סיבי שריר שולטים בגוף של כלב מסוים, עליך לענות על שאלות. מי הכלב שלך: אצן או מרים משקולות? ספורטאי או רץ מרתון? רצי מרתון הם גזעי נהיגה שיכולים לעבור מרחקים ארוכים מבלי להתעייף. ואצים הם כמה כלבי ציד, למשל, כלבי גרייהאונד. אילו פונקציות מבצע הכלב שלך: צייד, מזחלת, שמירה או רועה צאן? סיבי שריר מהירים שולטים בספרינטרים. סיבי שריר איטיים שולטים אצל רצי מרתון. ניתן לחלק כלבים לפי גזע. ברועים, בקר, מזחלות, גזעים פרימיטיביים, סיבי שריר איטיים שולטים. בציד, רובה, שמירה, כלבי ספורט, סיבי שריר מהירים שולטים. מהיר ואיטי - כ-50% עד 50%. במהלך טיול, אתה יכול להציע לכלב שלך פעילות גופנית - זה לא רק יבנה שרירים, אלא גם טוב לבריאות. אם כל השרירים מפותחים, לכלב לא יהיה חוסר איזון בחלקים מסוימים בגוף, וגם המערכות הפנימיות יעבדו היטב. אילו סיבים עדיפים: מהירים או איטיים? התשובה הנכונה היא: לשמור על התפקודים של הכלב - אלו המונחתים על ידי הגנטיקה של הכלב. כדי להשיג את החוזק, הנפח וההקלה הרצויים - שניהם. במקרה זה, תהיה התוצאה היפה ביותר והכלב הבריא ביותר. ניתן להתחיל לשאוב שרירים לאחר שגופו של הכלב נוצר סופית. והרגע הזה שונה עבור כל גזע.
איך לאמן את שני סוגי סיבי שריר הכלב?
יש צורך להקפיד על העוצמה הדרושה עבור כל סוג של סיב שריר בכלב. כדי לאמן סיבי שריר מהירים, אתה צריך עומס חד, חזק ואינטנסיבי. לאימון סיבי שריר איטיים מתאימים יותר תרגילים סטטיים, שבהם, למשל, צריך להחזיק את הכפה במצב אחד לפחות 30 שניות וכו'.
- ביצוע התרגילים הנפיצים ביותר עם הפסקות קצרות. פריט זה אסור בתכלית האיסור לבצע לא גורים ולא כלבים מבוגרים. עיקרון: משקל הגוף הכולל משוקלל (שימוש במשקולות חגורה), מופץ באופן שווה במהלך התחלה ועצירה פתאומית. ביום 1, ניתן להשתמש בתרגיל עוצמתי אחד מהדברים הבאים: ספרינט עם משקל גוף משוקלל על מסלול שטוח אימון קפיצה פליומטרי עם קפיצה למשטח (בקצב מהיר, גובה המשטח הוא גובה הכלב ב- השכמה * 1) אימון חוטף בעלייה (ההתחלה חייבת להיות ממצב ישיבה, זווית הנטייה של המשטח היא לא יותר מ-2 מעלות). זמן המנוחה בין החזרות אינו עולה על 25-15 שניות. המספר הסופי של החזרות הוא לא יותר מ-20. המשקל צריך לשכב רק על שרירי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה, אורך חומר הניפוח הוא מהשמל ועד סוף הצלעות, המשקל בשלב הראשוני הוא 10 % בכל צד (10% בסך הכל), ניתן להעלות בהדרגה עד 20% לכל צד (20% בסך הכל). אתה לא יכול לרוץ על אספלט, רק על הקרקע, כדי לא לפגוע במפרקי הכלב. תחילה נדרש חימום.
- עקרונות ביומכניים. שימוש בתרגילים מנצחים נוספים הכוללים את מספר השרירים המרבי בו זמנית. משטח חד מפלס לא יציב (לדוגמה, מזרן ספה). שימוש במכשולים. ניתן להשתמש ביום 1 בתרגיל מנצח 1 מהאפשרויות הבאות: לשבת / לשכב / לעמוד / לשכב / לשבת / לעמוד מכשולים (בבית, אתה יכול לעשות cavaletti ממוט מקלות המונחים על ספרים באותה רמה) אימון רב-מהירות (שלב – טרוט איטי – הליכה – טרוט מהיר וכדומה, עם הגבלת זמן – לא יותר מ-10 דקות).
- קומפלקסים של תרגילים. העיקרון הוא ערכות על לקבוצת שרירים ספציפית, המורכבת מתרגיל מהירות, תרגיל כוח, תרגיל מבודד, תרגילים עם משקל הגוף שלך. ביום הראשון, אתה יכול ליישם 1 מהסופרסטים: שרירי הצוואר, הגב והגוף של שרירי הגפיים האחוריות של הגפיים הקדמיות והחזה. Supersets נעשים בקצב מהיר מאוד על מנת למקסם את המעורבות של מערכת השרירים של הכלב. לדוגמה, כאשר מדברים על שרירי הגפיים האחוריות, התרגילים יכולים לכלול: קפיצה או קפיצה – הגובה אינו גבוה ממרפק הכלב, קפיצות רבות לגבהים נמוכים בקצב מהיר הליכה או ריצה עם משקולות תרגילי ישיבה בעמידה, בעוד הרגליים האחוריות נמצאות על משטח מוגבה - למשל, על מדרגה, תסביך "שב - תעמוד - שכב" בקצב איטי למדי.
- שלב שלילי. עיקרון: כיווץ מהיר, הרפיית שרירים איטית. לדוגמה, כפותיו הקדמיות של הכלב נמצאות על משטח מוגבה, והוא מבצע את פקודות ה"שב-סטנד" מבלי להסיר את כפותיו הקדמיות מהמשטח המוגבה. היא צריכה לקום במהירות, וליפול על רגליה האחוריות לאט ככל האפשר ובשום מקרה לא ליפול למצב "ישיבה". את התרגילים האלה אפשר לעשות כל יום.
- זמן מתח. עיקרון: מתח השרירים הארוך ביותר של הכלב (עד 30 שניות). לדוגמה, כלב מושיט יד לפינוק במשך זמן רב, מותח את שריריו ככל האפשר (עומד על קצות האצבעות). את התרגילים האלה אפשר לעשות כל יום.
עבור גורים ובני נוער, ניתן להשתמש בשיטות 5, 4, 3 (ללא תרגילי כוח ובידוד), 2 (ללא משוכות). כלבים בריאים צעירים בוגרים יכולים לקבל את כל סוגי הפעילות הגופנית. לכלבים בריאים יותר, כל השיטות מתאימות, למעט התרגילים הנפיצים ביותר עם הפסקות קצרות. קיים 5 דרכים לבנות שריר בכלב שלךעבר מבחני ביצועים. שיטות אלו מערבות את שני סוגי סיבי השריר.
מכשירים נוספים לשאיבת שרירי הכלב
על מנת לשאוב במהירות את שרירי הכלב, תזדקק למכשירים נוספים:
- משטח לא יציב (בבית זה יכול להיות מזרון אוויר - העיקר שהוא יכול לעמוד בציפורניים של הכלב)
- גבעות יציבות (שוליים, מדרגה, ספסל, ספרים וכו')
- משקולות חגורה
- תחבושות, cavaletti
- מרחיבים סרטים
- סטוֹפֶּר
- תחמושת עזר הכרחית.
החליטו על מטרת השיעור. לפני שתתחיל לשאוב את השרירים של הכלב שלך, אתה צריך לענות על השאלה מה התוצאה שאתה רוצה.
אם אתה רוצה להשיג היפרטרופיה של שרירים, אתה לא יכול להסתדר בלי מכשירים נוספים. כדי ליצור גוף הקלה יפה, אתה יכול להסתדר בלי כמה מכשירים, להחליף אותם עם תרגילים אחרים. אם המטרה היא לשמור על בריאות השרירים ותפקודם, אין צורך במכשירים נוספים.
3 כללים לצמיחת שרירי הכלב
- כדי להגדיל את מסת השריר, יש צורך בהגדלת העומס באופן קבוע. אבל גם כאן חשוב לא להגזים.
- לתזונה תפקיד מרכזי בהצלחה.
- להחלמה מלאה ולצמיחה יש צורך בשינה ומנוחה נאותים.
אמצעי בטיחות בעת שאיבת שרירי הכלב
- בדיקה מקדימה של מצבו הבריאותי של הכלב (דופק, מצב, קצב נשימה, ניידות מפרקים).
- התמריץ הנכון.
- עמידה בכללי ויסות חום.
- עמידה במשטר השתייה. הכלב יכול לשתות במהלך האימון ומיד לאחר מכן, אבל לא הרבה (כמה לגימות).
- מערכת עצבים חזקה של הבעלים. אם משהו לא עובד היום, זה יעבוד בפעם אחרת. אל תוציא את זה על הכלב, תשמור על זה.
זכרו שהבטיחות היא מעל הכל! 
