איך החתול שלי עזר לי להתמודד עם חרדה

יש הרבה יתרונות לרעיון של חתול, אבל אחד החשובים ביותר הוא שתקבל שותף קבוע לחיים. חתול החבר הפרוותי שלך שהפך למשפחה תמיד שם ומביא עמידות בטוחה ומנחמת לחייהם של אנשים עם חרדה. כן, מישהו יכול לקצור את היתרונות של טיפול בחתולים (כפי שנקרא טיפול בעזרת חיות מחמד) על ידי ביקור חבר פרוותי "שכור", אבל הרבה יותר טוב שיהיה חיית מחמד משלך בבית.

חרדה יכולה לפגוע באדם בכל גיל, אך קשה במיוחד להתמודד איתה בגיל ההתבגרות ובשנים הצעירות. הנה מה שכותב איגוד הפסיכולוגים האמריקאי: "בני נוער מדווחים שרמות הלחץ שלהם במהלך שנת הלימודים עולות בהרבה על מה שהם מחשיבים בריאים (5,8 לעומת 3,9 בסולם של 10 נקודות) ועולות על רמת הלחץ הממוצעת למבוגרים (5,8) ,5,1 .XNUMX במתבגרים בהשוואה ל-XNUMX במבוגרים). מה יכול תלמיד או תלמיד מודאג לעשות כדי להרגיש רגוע ובטוח יותר?

הנה סיפורה של קנדי, ילדה שנאבקת בחרדה. לאחרונה היא אימצה חתלתול וקיבלה הסמכה כחתולה טיפולית כדי שתוכל לקחת אותו לקולג' כחלק מתוכנית הטיפול בחרדה שלה.

קנדי וקרולינה הולכים לקולג'

בגיל ההתבגרות, חרדה יכולה להתעורר מסיבות שונות - עזיבת בית הספר, התרחקות מההורים, תחילת החיים בקולג' - וההתמודדות איתה אינה קלה. קנדי, סטודנטית ראשונה באוניברסיטת צפון קרולינה בגרינסבורו, ידעה שהיא תזדקק לתמיכה כשהיא נכנסת לקולג'. היא עזבה את ביתה, אבל היא לא גרה במעונות מוקפת בסטודנטים טריים אחרים שחווים את אותן רגשות ועוברים את אותם שינויים. קנדי שוכרת דירה מחוץ לקמפוס, ולמרות שגם השכנים שלה הם סטודנטים בקולג', היא נאלצת להתאמץ יותר כדי להכיר חברים חדשים, כי זה לא קל כשאדם סובל מחרדה.

קנדי אומר: "תמיד הייתי נוטה לחרדה, אבל בשנתיים האחרונות היא גדלה באופן אקספוננציאלי. לפני שקיבלתי חתלתול, נהגתי לצייר תמונות, לצפות בטלוויזיה או לצאת לריצה כדי להתמודד עם החרדה שלי".

בני נוער רבים שואפים לעצמאות, אך אצל צעירים הנוטים לחרדה, התרגשות משמחת יכולה להיות מעורבת בבלבול. קנדי מספר: "התחלתי לחשוב על קבלת חתלתול למטרות טיפוליות לפני כשנה, אבל לא העזתי לעשות את זה עד שזה היה סוף השנה האחרונה שלי בבית הספר, כשהבנתי ששינויים גדולים לפניי. … והמכללה".

אז היא הלכה למקלט לבעלי חיים מקומי כדי למצוא חתלתול שיכול להיות חיית טיפול ולעזור לה להתמודד עם החרדה שלה. יש כל כך הרבה בעלי חיים במקלטים שזקוקים לבית שבחירת חיית המחמד הנכונה יכולה להיות די קשה. "ידעתי שזו החתולה שלי כשראיתי כמה היא עדינה ואיך היא התחילה לגרד את הכלוב עם הכפה שלה כשפניתי לדלת." קנדי קרא לחתלתול קרולינה, והם החלו להתכונן לחיים משותפים בקולג'.

השגת קרולינה הייתה הפתרון המושלם: היתרונות של חתול בבית ברורים. קנדי אומר: "החרדה שלי בהחלט פחתה, במיוחד בתקופת המעבר של תחילת חיים עצמאיים. אני אוהב את החתלתול שלי. זו ההרגשה הכי טובה בעולם לחזור הביתה אחרי יום ארוך ולהיכנס לחדר שלי ולראות את החיה הפרוותית החמודה הזו ישנה במיטה שלי". היתרונות של חתול בבית כדי להרגיע את הרגשות המתוסכלים שלך הם לא יסולא בפז.

היתרונות של טיפול בחתולים

קנדי רשם מיד את קרולינה כחתולה טיפולית. טיפול בחיות מחמד מועיל לכל קבוצות הגיל, וכמו עם קנדי, זה חשוב במיוחד במהלך שנות לימודים לחוצות. כשהוא יודע ממקור ראשון כמה גדולה הייתה קרוליין במאבקה בחרדה, קנדי ​​רוצה לחלוק את המתנה הזו עם אחרים. למרות שלילדה אין תוכניות ספציפיות להביא את קרולינה לקהילה כחתולה טיפולית, היא לפעמים מזמינה חברים להירגע ולשחק עם החתלתול שלה. "אני מזמין אנשים (שאני מכיר) שנמצאים במצב מלחיץ למקום שלי להתארח עם החתול שלי. היא חבורת האנרגיה הכי חמודה, וזה בדרך כלל מעודד אנשים! עדיין לא חשבתי לקחת אותה לפגישות טיפוליות מחוץ לבית, כי היא עדיין קטנה מאוד". אולי בעתיד, קנדי ​​יוכל לקחת את חיית המחמד שלו לבית אבות או לבית חולים לילדים כדי לעודד אנשים אחרים.

אימוץ חתלתול היה החלטה אסטרטגית עבור קנדי. הסובל מחרדה הופך רגוע יותר כאשר הוא מתמקד בצרכים של אחרים, וחיית מחמד מהווה הסחת דעת גדולה. עם זאת, לפעמים יותר מדי אחריות יכולה כשלעצמה לגרום לחרדה. קנדי בחר להביא חתול טיפולי על פני כלב בין השאר בגלל רמת האחריות הנדרשת. היא אומרת, "הרבה יותר קל עם חתול טיפול מאשר עם כלב כי חתולים הם מאוד עצמאיים ואני לא צריכה לדאוג יותר מדי לגביה כשאני הולכת לכיתה או יוצאת מאוחר."

הסיפור של קנדי ​​וקרולינה אינו נדיר. אחד היתרונות של חתול בבית הוא היכולת שלו להרגיע את בעליו. אדם הסובל מחרדה שמח על כל עזרה, במיוחד מחברתו המגרגרת.

אם אתה שוקל להביא חתול להתמודד עם חרדה, נהדר! עם קצת אימון והרבה אהבה, החתול שלך יהווה תוספת נהדרת למשפחה שלך. וזכרו: אם תשיג חתול, השלום יגיע בשני חיים בבת אחת - בחייך ובחיי חתול שמחפש בית.

ביוגרפיה של תורם

ארין אולילה

ארין אולילה היא חובבת חיות מחמד המאמינה בכוחה של המילה, שהמאמרים שלה יכולים להועיל לאנשים ולבעלי החיים שלהם ואף לשנות אותם. אתה יכול למצוא אותה בטוויטר @ReinventingErin או ללמוד עוד עליה בכתובת http://erinollila.com.