שמע את הגוף שלך!

שמע את הגוף שלך!

זוהי אקסיומה כי ישיבה נכונה היא הבסיס לניהול סוס טוב. רוכב שאין לו את המושב הנכון אינו יכול להשפיע כראוי על הסוס.

רוכבים רבים שואלים את עצמם שאלות שלפעמים הם אפילו לא יכולים לקבל תשובה ממאמנים:

למה הסוס שלי תמיד לוקח כיוון אחד כשאני רוכב?

מדוע הסוס שלי נאבק לפעמים אפילו עם הפקודות הפשוטות ביותר?

מדוע הסוס שלי תמיד נוקשה משמעותית מצד אחד מהצד השני?

אנו יכולים לקבל את התשובה ל-90% מהשאלות הללו בעצמנו, על סמך התצפיות והתחושות שלנו בזמן הנהיגה. בדרך כלל אנחנו מתמקדים כל כך בעבודת הסוס שאנחנו לגמרי שוכחים מעצמנו. אבל לגוף שלנו, או ליתר דיוק, ליכולת שלנו לשלוט בו, יש השפעה עצומה על איכות תנועות הסוס, שיווי משקל, מוליכות, מגע. אם מצבנו מתדרדר, איננו יכולים להעביר בצורה נכונה את משמעות הפקודה שניתנה לסוס, הסוס אבוד ומבולבל.

ישיבה לא נכונה וכתוצאה מכך שימוש לא נכון בפקדים משפיעים לרעה על המצב הגופני הכללי של הרוכב ושל הסוס. הידעתם שאפילו הלחץ הקל ביותר שנגרם מעווית באגן ובגב התחתון של הרוכב מפר את האיזון בכל גופו?

רוב הרוכבים יודעים שיש חשיבות מיוחדת לחלוקה הנכונה של משקל הגוף באוכף: היא מאלצת את הסוס להתיישר. כאשר רוכב יושב עקום, מעביר משקל רב יותר לצד זה או אחר, האגן שלו מפעיל יותר לחץ על הצד הזה. כתוצאה מכך, הסוס או מסובב את הגוף, או תופס את תנועות הרוכב כפקודה לנוע הצידה. כשאתה יושב זקוף, האגן שלך גם הוא ישר באוכף, שומר על המושב שלך יציב ועוזר לשפר את איכות המסרים שלך ואת הבהירות שלהם לסוס.

כאשר רוכב עובד זמן רב, שולט בנחיתה, הסוס מפתח איתו מערכת אינטראקציה ברורה, הוא לא מתבלבל, אלא זוכר את המסרים הברורים והזהים הדרושים. אם היציבה של הרוכב לא מאוזנת, אז קשה לסוס להבין אותו, גם כאשר מציעים לו לבצע את הפקודה הפשוטה ביותר (למשל לפנות), כי בכל פעם הוא שומע מסרים שונים במהות, ומנגנון ברור הוא לא מפותח במוחו, תגובה למערכת התנועות של הרוכב הסטנדרטי – אין תקן!

במסגרת מאמר זה, ברצוני להקדיש תשומת לב מיוחדת לגורמים המשפיעים על הנחיתה שלנו. גורמים שאנו נחשפים אליהם בחיי היומיום מחוץ לרכיבה.

רוב האנשים עובדים בעבודה בישיבה, מבלים את רוב זמנם בכיסא מאחורי מוניטור. אנחנו גם מבלים את הערבים שלנו בישיבה מול הטלוויזיה. רבים מגיעים לאימונים רק בסופי שבוע או כמה פעמים בשבוע בימי חול. הגוף שלנו ניחן ביכולת ייחודית להסתגל ולפצות. וכאשר אתה מבלה זמן שפוף ליד המחשב שלך, תהליך הפיצוי מתחיל. מערכת העצבים שלנו מעבירה כל הזמן אותות מהמוח לכל איבר ובחזרה. כדי להפוך את השידור הזה ליעילה יותר, הגוף שלנו מקצר חלקים מסוימים של ה"נתיב" כדי לצמצם את המרחק. הבעיה מתעוררת כאשר המוח מחליט "לכווץ" שרירים מסוימים ברוכב בישיבה. המוח מפסיק לראות את הצורך לפתח את השרירים שאנו לא משתמשים בהם רוב הזמן. הם אינם נחשבים חיוניים. שרירי הישבן והירכיים רגישים במיוחד להשפעה זו. אנחנו יושבים - הם לא עובדים, כתוצאה מכך, המוח "מסיר" את השרירים האלה מרשימת השרירים החיוניים ושולח פחות אותות לשם. השרירים האלה לא מתנוונים, כמובן, אבל אתה תרגיש את התוצאות של אורח החיים שלך ברגע שאתה עולה על הסוס שלך.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו?

הדרך הקלה ביותר היא להתחיל לזוז.

נסו לקום לזוז לפחות כל 10-15 דקות. לכו על המסמך הנכון, לכו למשרד הבא, במקום פשוט להתקשר או לכתוב לעמית. "חזרות צעד" הקטנות הללו יתנו תוצאה נפלאה לאורך זמן. הגוף שלנו נועד לנוע. סטגנציה גורמת להרבה בעיות שקשה מאוד לפתור אם לא בודקים אותן. זכור שהסוס שלך הוא ההשתקפות שלך. אם השרירים שלך מתוחים ולא אלסטיים, אז הסוס לא יוכל להירגע. הגוף שלך ממלא תפקיד מפתח בשליטה על הסוס שלך. על ידי עבודה על שיפור היציבה ושליטה בה, תגרום לסוס ליצור אינטראקציה מושלמת איתך.

ולריה סמירנובה (מבוסס על חומרים מהאתר http://www.horseanswerstoday.com)