"פינת הילדים" – 10 טיפים להתאמה טובה יותר
"פינת הילדים" – 10 טיפים להתאמה טובה יותר
אז אתה רוצה ללמוד לרכוב על סוס? כעת תתקלו בתחום ידע עצום ואינסופי! גם כשאתה מבלה 20 שנה או יותר באוכף, אתה עדיין תרגיש שאתה עדיין צריך ללמוד וללמוד, והלא נודע יופיע יותר ויותר מדי יום...
עם זאת, בשלב הראשון של המסע שלכם, עליכם להכיר מספר דברים שבכל מקרה יהיו המפתחות להצלחה. אם תלמדו לשלוט ביסודות אלו, אז יהיו לכם שנים רבות של רכיבה מהנה ובעיקר בטוחה לפניכם!
אם אי פעם השתמשת בשירות השכרה שבו הם נותנים לך סוס לשעה, אז הם בטח לימדו אותך שאתה צריך לבעוט בסוס עם העקבים כדי לגרום לו ללכת, למשוך את המושכות כלפיך כדי שייעצר, וכדי פנה ימינה או שמאלה - משוך על עצמך ימינה או שמאלה בהתאמה. אבל אם כבר יש לכם סוס משלכם או סוס שאתם מתאמנים עליו באופן קבוע, תגלו שיש דרכים הרבה יותר קלות ונוחות לסוס לתקשר איתו, דרכים להעביר לו בדיוק את מה שאתם רוצים ממנו. אוֹתוֹ.
היסודות של הרכיבה הם משהו שאתה יכול לעבוד עליו ולשפר, לא משנה לאיזו רמת ניסיון אתה מגיע. אפילו ספורטאים מובילים פועלים באופן קבוע לשיפור שיווי המשקל שלהם על ידי שילוב "תרגילים למתחילים" רבים בשגרת היומיום שלהם.
בואו נשקול עשרה דברים שאתה יכול לעבוד עליהם כל הזמן!
1. איך להחזיק את המושכות
איך אתה מחזיק את המושכות? האם אתה מחזיק אותם כאילו אתה מנגן בפסנתר? או כאילו אתה נושא כוס שוקו חם - עם האגודלים למעלה?
האירוע חייב להיות די מוצק קבוע בין האגודל והאצבע. אז הוא לא מחליק בכף ידו, אלא נכנס לאגרוף בין הזרת לקמיצה.
ודא שהאצבעות הקטנות שלך אינן בולטות החוצה ושאינך עוטף מושכות סביבן או שאתה מסתכן בפגיעה בהן!
2. איך לסובב
זה למעשה הרבה יותר קל לפנות ממה שאתה חושב! לסוסים יש באמת תחושה מצוינת של מה אתה עושה ואיך אתה יושב על האוכף. הם מושפעים מאוד אפילו מתנועות קטנות של הגוף שלך. נסה זאת בעצמך: בקש מהסוס שלך ללכת באופן פעיל, ולאחר מכן, במקום למשוך את המושכות כמו כידון, פשוט תסתכל לאן אתה רוצה ללכת.
אם אתה רוצה לפנות ימינה, הסתכל ימינה. הגזימו בתנועות, אם לא תקבלו תשובה מיד - סובבו את הכתפיים באותו הזמן. אבל אתה לא יכול פשוט למשוך עם הרסן הפנימי!
3. איך לשבת
עדיף שמדריך (מאמן) יפקח על האימונים שלך. הוא זה שיוכל יותר מכל אחד לעזור לך לעבוד על הנחיתה. בקש ממנו להסתכל על החגורה שלך ולוודא שהיא מקבילה לקרקע.
חשוב שהכובד ייכנס לעצם הזנב שלך. נפילה לאחור או קדימה מעמידה אותך במצב מאוד לא בטוח, במצב לא בטוח.
תסתכל על מגן הקסדה - זה צריך להיות אופקי, לא בזווית!
4. כתף
קשה מאוד לקבוע אם הכתפיים שלך עקומות! אז בואו פשוט נשכח מזה! הרבה יותר קל להתמקד במרפקים ולוודא שהמרפקים נמצאים באותו מרחק מהקרקע. זה הרבה יותר קל מאשר לנסות להגיע לאותה רמה של הכתפיים שלך.
דרך מעניינת לשפר במהירות את הצורה של כל פלג הגוף העליון שלך היא לנסות ולהרים מישהו או משהו (עם משקל משמעותי) על הסוס שלך. בקפיצה (התעמלות רכיבה) אנו מעלים רוכבים נוספים על הסוס, ולכך יש השפעה מדהימה על תיקון היציבה של הרוכב, במיוחד בכתפיו!
5. רגליים ישרות
אם רגליך ישרות, תוכל לשמור על הסוס שלך זקוף. תארו לעצמכם שיש לכם מגלשיים על הרגליים ואתם צריכים לשמור אותם אחידים ובאותה רמה. לחלופין, אתה יכול לדמיין שאתה רוכב על אופניים והסטיות צריכות להיות בחלק הרחב ביותר של הרגליים. מיומנות זו תלך ותהיה חשובה יותר ויותר ככל שתתקדמו ברכיבה, במיוחד מבחינת עבודה על תנועות רוחביות, כאשר רוכבים, על מנת לעודד את הסוס ללכת הצידה, לוחצים קלות על המדרגה מאותו צד.
6. הטה קדימה
הישענות קדימה היא נורמלית כשאתה קופץ (כל עוד העקבים שלך למטה), אבל אם הסוס יפסיק פתאום ואתה רוכן קדימה, אתה עלול ליפול דרך הצוואר שלו! תרגיל טוב שיכול לעזור במקרה הזה הוא לקום לגמרי בתוך המדרגות. עמוד במדרגות כאילו אתה עומד על הארץ, ו ודא שהבהונות שלך לא מצביעות החוצה. אם ראיתם רוכבים רוכבים כשבהונותיהם פשוקות, הסתכלו על הטופ של הטריאתלט. רגליהם לא נראות החוצה, אחרת הדורבנים יהיו כל הזמן בצידי הסוס. על ידי הפניית אצבעות הרגליים כלפי חוץ, אתה רוכן קדימה אפילו יותר.
7. רמת איסקיאל
אתה קצת נבוך שאתה לא יודע איפה עצמות הישיבה שלך? אתה לא לבד!
אם אתה יודע היכן עצם הזנב שלך והיכן עצם הערווה שלך, אז שים לב שיש עוד שתי עצמות שאתה יושב עליהן (ימין ושמאל).
אם אתה רוצה לדעת אם הם באותה רמה, דמיין שאתה לובש חגורה. האם זה באותה רמה מלפנים ומאחור ושמאלה וימין?
אם עצמות הישיבה שלך היו מצביעות, לאן הן היו מצביעות? האם הם מצביעים על הקרקע? ככה זה צריך להיות! או שהם מצביעים אחורה? לאן הם מצביעים כשאתה נוהג במעגלים? האם הם מצביעים למטה או על הסוס בלוודה הסמוכה?
לאחר שתבינו מה יש לחפש בעניין הזה, תוכלו לשפר את הרכיבה על ידי ביטול בעיות ברמת עצמות הישיבה.
8. מרפקים גמישים
מישהו אי פעם אמר לך להרגיע את הידיים שלך? כדי לעזור לך בכך, עליך ללמוד לשמור על המרפקים שלך רכים וגמישים. תרגיל מצוין הוא לפעמים לרכוב בטרוט עמידה, אחיזה באוכף או ברעמת הסוס. זה יעזור למרפקים לנוע, אבל הידיים יישארו ללא תנועה. תרגיל זה צריך להיעשות על הרחבה או על סוס רגוע. אתה חייב להיות בטוח!
9. שימו לב כיצד החזה שלכם משפיע על תנועות הסוס.
בעודך על סוס הולך, שב כאילו אתה "תיק". תסגור את החזה, תתכופף, רכב בעצלתיים. בקרוב תרגישו שהסוס מתחיל להעביר את המשקל לרגליים הקדמיות, והן, בתורן, מתחילות לצעוד חזק יותר. לאחר מכן פתחו וסובבו שוב את החזה, שב גבוה וישר – תרגישו שהמשקל עבר לחלק האחורי של הסוס. זה מדהים! כאשר סוס מעביר את משקלו לרגליו הקדמיות, הרוכבים אומרים שהוא הולך "בחזית". כשהמשקל מועבר לרגליים האחוריות - שהסוס "מחובר". סוס "מחובר" הוא טוב, סוס "בחזית" הוא רע. הדבר הטוב ביותר בזה הוא שאתה יכול בקלות לתקן את הטעות על ידי כך שתראה כיצד החזה שלך משפיע על תנועת הסוס!
10. צחצחו שיניים בעמידה על רגל אחת.
ואחרון ברשימה, אבל לא הכי חשוב תרגיל שאתה יכול לעשות מדי יום. צחצחו שיניים בעמידה על רגל אחת כשהשנייה מול הברך! תרגיל זה נעשה על ידי רוכבים מצוינים רבים. זה יעזור לך עם האיזון שלך. המאמן שאימן סוסים באיגוד הדרסאז' של ארצות הברית עושה זאת כל בוקר וכל ערב...אז למה שלא תנסה?
בהצלחה באימון שלך! תהנה מהנסיעה שלך!
קלי קברים, קולין קלי (מָקוֹר); תרגום ולריה סמירנובה.
